Penjelasan Apa Itu Jetlag

Jetlag adalah kondisi yang terjadi ketika jam biologis tubuh seseorang tidak sesuai dengan waktu di lokasi baru yang dikunjungi. Hal ini terjadi ketika seseorang melakukan perjalanan jarak jauh melintasi beberapa zona waktu. Jetlag dapat menyebabkan gangguan tidur, kelelahan, sakit kepala, dan masalah pencernaan. Gejala jetlag biasanya membaik dalam beberapa hari setelah tiba di lokasi baru. Ada beberapa cara untuk mengurangi dampak jetlag, seperti menghindari alkohol dan kafein, menjaga pola tidur yang teratur, dan mengambil nap singkat jika perlu.